Διατροφή-Συνταγές

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις αδυνάτισμα

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις

Από τη μία αισθάνεσαι μεγάλη χαρά που πας στην παραλία και κάνεις τις βουτιές σου και από την άλλη σε πιάνει τρελό άγχος για τα παραπανίσια κιλά που έχουν «κατσικωθεί» πάνω σου. Μπορείς εύκολα και κυρίως χωρίς να πεινάσεις να απαλλαγείς από αυτά καταναλώνοντας τροφές που έχουν αρνητικές θερμίδες, αυτές δηλαδή που σε βοηθάνε να… Read more Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις

Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο! κοτόπουλο

Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο!

Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για την προετοιμασία/μαγείρεμα του κρέατος από κοτόπουλο είναι όταν είναι φρέσκο, αλλά, αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει τουλάχιστον να το παγώσετε και να το ξεπαγώσετε σωστά. Το κρέας από το κοτόπουλο παγώνει γρήγορα, αλλά απαιτεί πολύ χρόνο για να ξεπαγώσει. Σε περίπτωση που θα πρέπει… Read more Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο!

4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα! αδυνάτισμα

4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα!

Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει για το αδυνάτισμα και για ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε σε ΚΑΘΕ δίαιτα, για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε… 1.Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρήση πιο μικρών σε μέγεθος πιάτων, βοηθάει τους… Read more 4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα!

Συνταγή για μοναδικό γλυκό ψυγείου! Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

Συνταγή για μοναδικό γλυκό ψυγείου!

Η συνταγή είναι της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου. Δοκιμάστε την για κάθε περίσταση! Υλικά: Για την κρέμα σοκολάτα 1 λίτρο φρέσκο γάλα 3/4 φλιτζ. ζάχαρη 4 κ.σ. γεμάτες κορν φλάουρ 1 κ.σ. κακάο 1/2 φλιτζ. ξύσμα κουβερτούρα Για την κρέμα βανίλια: 1 λίτρο φρέσκο γάλα 3/4 φλιτζ. ζάχαρη 4 κ.σ. γεμάτες κορν φλάουρ 1 βανίλια (μπαστουνάκι Για… Read more Συνταγή για μοναδικό γλυκό ψυγείου!

Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο! Ινδία Pepsi Coca Cola

Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο!

Απίστευτο το τι καταναλώνουμε εδώ και καιρό και δεν έχουμε ιδέα τι κακό μας κάνουν! Στην Ινδία χρησιμοποιούν Coca Cola και Pepsi  σαν φυτοφάρμακα εφόσον αυτά είναι το ίδιο αποτελεσματικά με τα κανονικά φυτοφάρμακα αλλά αρκετά φθηνότερα. Ο λόγος που το κάνουν αυτό είναι γιατί πολύ απλά, η Coca Cola και η Pepsi  χρησιμοποιούν σαν… Read more Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο!

Συνταγή: Πεντανόστιμο παγωτό χωρίς παγωτομηχανή από τον Jamie Oliver! παγωτό μπισκότο παγωτό Jamie Oliver

Συνταγή: Πεντανόστιμο παγωτό χωρίς παγωτομηχανή από τον Jamie Oliver!

Εκπληκτική συνταγή του Jamie Oliver για σούπερ μαλακό παγωτό που φτιάχνεται χωρίς παγωτομηχανή. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε: 2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 500 ml (2 φλ.) γάλα πλήρες 250 ml (1 φλ.) κρέμα γάλακτος με πάνω από 60% λιπαρά κρόκους από 7 αυγά η ζάχαρη είναι προαιρετική (αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 50 γρ.… Read more Συνταγή: Πεντανόστιμο παγωτό χωρίς παγωτομηχανή από τον Jamie Oliver!

Αληθινή Ιστορία: Δεν έτρωγα υδατάνθρακες για μια εβδομαδά και δείτε τι έπαθα! υδατάνθρακες αληθινές ιστορίες

Αληθινή Ιστορία: Δεν έτρωγα υδατάνθρακες για μια εβδομαδά και δείτε τι έπαθα!

Η τρέλα με τις δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες δεν δείχνει να σταματάει. Τα ζυμαρικά είναι απαγορευμένα. Το ψωμί είναι το κόκκινο πανί για όσους κάνουν δίαιτα, γι αυτό και αποφεύγουν όλες τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως ο διάβολος το λιβάνι. Όμως τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Η αλήθεια είναι ότι την απάντηση τη γνωρίζω ήδη, παρόλα… Read more Αληθινή Ιστορία: Δεν έτρωγα υδατάνθρακες για μια εβδομαδά και δείτε τι έπαθα!

Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάτε μετά την ημερομηνία λήξης τυρί οστρακοειδή μαλάκια κοτόπουλο ημερομηνία λήξης αυγό αλλαντικά

Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάτε μετά την ημερομηνία λήξης

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να προσδιορίσει ακριβώς ποιες τροφές παράγουν επικίνδυνα βακτήρια και πότε. Για να είναι πάντα σίγουροι, ότι… Read more Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάτε μετά την ημερομηνία λήξης

Μάθετε ποια είναι τα πιο "βρώμικα" και τα πιο "καθαρά" λαχανικά!

Μάθετε ποια είναι τα πιο “βρώμικα” και τα πιο “καθαρά” λαχανικά!

Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG) δίνει κάθε χρόνο στη δημοσιότητα τον κατάλογο με τα πιο «βρώμικα» και πιο «καθαρά» φρούτα και λαχανικά, δηλαδή αυτά με τα μεγαλύτερα ή λιγότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Η έκθεση, η οποία γίνεται κατ’ εντολή του υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, βασίστηκε στα αποτελέσματα αναλύσεων σε περισσότερα από 35.000 δείγματα φρούτων και λαχανικών.… Read more Μάθετε ποια είναι τα πιο “βρώμικα” και τα πιο “καθαρά” λαχανικά!

Φτιάξτε το φυσικό λιπιοδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι μέλι λιπιοδιαλυτικό λεμόνι κανέλα

Φτιάξτε το φυσικό λιπιοδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της φύσης. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διάλυση… Read more Φτιάξτε το φυσικό λιπιοδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι

Συνταγή για σπιτική πίτσα χωρίς γλουτένη από τον Άκη Πετρετζίκη! χωρίς γλουτένη Άκης Πετρετζίκης pizza

Συνταγή για σπιτική πίτσα χωρίς γλουτένη από τον Άκη Πετρετζίκη!

Φτιάξτε πεντανόστιμη σπιτική πίτσα χωρίς γλουτένη με συνταγή από τον Άκη Πετρετζίκη Υλικά Για τη ζύμη 450 γρ. κουνουπίδι 2 αυγά 150 γρ. αμύγδαλα αλεσμένα στο μπλέντερ 50 γρ. τριμμένη παρμεζάνα Υλικά Για την πίτσα 300 γρ. γραβιέρα γλυκιά σε φέτες 200 γρ. ρικότα ή κατίκι 100 γρ. παρμεζάνα τριμμένη φύλλα άγριας ρόκας ελαιόλαδο για… Read more Συνταγή για σπιτική πίτσα χωρίς γλουτένη από τον Άκη Πετρετζίκη!

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα φρούτα

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα

Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε απεριόριστες ποσότητες και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.Τα φρούτα… Read more Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα

Γιατί ποτέ δεν πρέπει να τρώμε κρύο το φαγητό μας!

Γιατί ποτέ δεν πρέπει να τρώμε κρύο το φαγητό μας!

Πόσες και πόσες φορές έχεις βαρεθεί να ζεστάνεις το φαγητό που έχεις φτιάξει από το πρωί ή που κάποιος σου άφησε στο τραπέζι; Υποθέτουμε άπειρες! Έχεις υποψιαστεί ποτέ ότι το κρύο φαγητό μπορεί να σε παχύνει περισσότερο από το ζεσταμένο; Κι όμως! Το να τρως κρύο φαγητό σε οδηγεί στο να τρως και περισσότερο και… Read more Γιατί ποτέ δεν πρέπει να τρώμε κρύο το φαγητό μας!

Διατροφή μετα την εγκυμοσύνη: Ποιο πρόγραμμα διατροφής ακολούθησε η Megan Fox! δίαιτες διασήμων Megan Fox

Διατροφή μετα την εγκυμοσύνη: Ποιο πρόγραμμα διατροφής ακολούθησε η Megan Fox!

Ηθοποιός, sex symbol, σύζυγος, μητέρα τριών παιδιών, αξιόλογο κορίτσι με αξιοζήλευτο σώμα. Ο λόγος για την Megan Fox που ύστερα από τρεις εγκυμοσύνες το κορμί της προκαλεί όχι μόνο τον θαυμασμό των αντρών αλλά κυρίως της κάθε μάνας που ξέρει πόσο δύσκολο είναι να επανέλθει η σιλουέτα στην αρχική της κατάσταση μετά από την γέννα. Παρακάτω… Read more Διατροφή μετα την εγκυμοσύνη: Ποιο πρόγραμμα διατροφής ακολούθησε η Megan Fox!

Συνταγή: Πανεύκολο ψωμί με κανέλα!

Συνταγή: Πανεύκολο ψωμί με κανέλα!

Μιλάμε για μια “πλεξούδα” ζύμης με κανέλα και ζάχαρη, τόσο απλή που θα εκπλαγείς ευχάριστα! Τα υλικά που χρειάζεσαι είναι τα εξής: Έτοιμη ζύμη πίτσας Κανέλα Λιωμένο βούτυρο Άχνη ζάχαρη Ένα χτυπημένο αυγό για το άλειμμα Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και σταφίδες ή καρύδια μέσα στη ζύμη. Δες πώς θα φτιάξεις την πλεξίδα στο βίντεο… Read more Συνταγή: Πανεύκολο ψωμί με κανέλα!

Η σωστή διατροφή ξεκινά πάντα απο το πρωινό - Τι ισχύει για τα παιδιά! πρωινό

Η σωστή διατροφή ξεκινά πάντα απο το πρωινό – Τι ισχύει για τα παιδιά!

  Εάν είστε σαν του περισσότερους Ελληνες ,ίσως να παραλείπετε το πρώτο γεύμα της ημέρας , ίσως να βάζετε  στο στόμα σας μόνο ένα καφέ ή ίσως να παίρνετε κάτι στο χέρι πηγαίνοντας στη δουλειά το πρωί .Πολλοί  άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό γεύμα γιατί δεν αισθάνονται πείνα το πρωί ή γιατί φοβούνται ότι τρώγοντας ένα […]

The post Η σωστή διατροφή ξεκινά απο το πρωινό appeared first on 4moms.

Τελικά κάνουν καλό τα αμύγδαλα; αμύγδαλα

Τελικά κάνουν καλό τα αμύγδαλα;

  Tα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά είδος ξηρών καρπών. Μια μερίδα (περίπου 20 αμύγδαλα, όσα δηλαδή χωράνε σε 2 χούφτες) είναι άριστη πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών και προσφέρουν κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και πολυακόρεστα λιπαρά. Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύλλογο Διαιτολόγων η κατανάλωση μιας […]

The post Λατρεύω τα αμύγδαλα, κάνω καλά; appeared first on 4moms.

Πώς φτιάχνω λιαστές ντομάτες βήμα-βήμα! Σεπτέμβριος ντομάτα λιαστές ντομάτες

Πώς φτιάχνω λιαστές ντομάτες βήμα-βήμα!

Χρώματα κι αρώματα κατ’ επιλογήν! Από τα καλύτερα του Σεπτέμβρη – που για μένα είναι ένας από τους πιο γλυκούς μήνες του χρόνου- είναι οι διαδικασίες διατήρησης και αποθήκευσης των διάφορων προϊόντων φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών. Λες και οι άνθρωποι ήθελαν ανέκαθεν να φυλακίσουν όσο καλοκαίρι μπορούν  σε βάζα […]