Ύπνος

Όσο και να κοιμηθούμε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται! Ύπνος Σαββατοκύριακο έρευνες

Όσο και να κοιμηθούμε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται!

Posted on

Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology. Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και περιόρισαν τον ύπνο τους σε όχι περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ. Η μία ομάδα κοιμόταν μόνον αυτές τις ώρες καθ’όλη… Read more Όσο και να κοιμηθούμε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται!

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω τα σεντόνια στον κρεβάτι; Ύπνος αλλεργία

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω τα σεντόνια στον κρεβάτι;

Posted on

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω τα σεντόνια στον κρεβάτι; O μέσος άνθρωπος περνάει περίπου το ένα τρίτο της ζωής του στο κρεβάτι   Όταν ξαπλώνουμε το βράδυ κουρασμένοι και νυσταγμένοι στο κρεβάτι μας, το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι αν κοιμόμαστε μόνοι ή με «συντροφιά». Ωστόσο, έχει τεκμηριωθεί ότι ανάμεσα στα σκεπάσματα φωλιάζει ένας μικρόκοσμος… Read more Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω τα σεντόνια στον κρεβάτι;

Συμβουλές διατροφής για καλύτερο ύπνο ! Ύπνος

Συμβουλές διατροφής για καλύτερο ύπνο !

Posted on

Ποιες τροφές προσφέρουν καλό ύπνο; Ακολουθούν συμβουλές διατροφής για καλύτερο ύπνο… Είναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι δαπανάμε το 30% της ζωής μας για να κοιμηθούμε, ενώ πολλά ζώα καταλήγουν στο θάνατο εάν στερηθούν το ύπνο για λίγες εβδομάδες   Ο ύπνος, αν και οι μηχανισμοί του βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση, είναι εξαιρετικά ζωτικός για την… Read more Συμβουλές διατροφής για καλύτερο ύπνο !

Να φιλάς τα παιδιά σου τα βράδια – ακόμα κι αν κοιμούνται! Ύπνος μαμαδοιστορίες

Να φιλάς τα παιδιά σου τα βράδια – ακόμα κι αν κοιμούνται!

Posted on

Να τα φιλάς για σένα, αυτή τη φορά. Όχι γι’ αυτά. Για να θυμάσαι πάντα τα κλειστά βλέφαρα που βλέπουν όνειρα με νεράιδες και να ανασαίνεις τις παιδικές ανάσες που μυρίζουν τριαντάφυλλο, γλυκό του κουταλιού, γιασεμί  και όλες τις υπέροχες ευωδιές του κόσμου. Να αγγίζεις τα μεταξένια μαλλιά τους, να φτιάχνεις καλύτερα τα σκεπάσματα, όχι… Read more Να φιλάς τα παιδιά σου τα βράδια – ακόμα κι αν κοιμούνται!

5 λόγοι που το παιδί πρέπει να κοιμάται πολύ! Ύπνος

5 λόγοι που το παιδί πρέπει να κοιμάται πολύ!

Posted on

“Ο ύπνος τρέφει τα παιδιά”! Είναι μια έκφραση που συχνά ακούγεται από γιαγιάδες και παππούδες και βασίζεται στη λαϊκή σοφία καθώς από παλιά ο κόσμος είχε παρατηρήσει ότι τα παιδιά που κοιμόντουσαν πολλές ώρες είχαν καλύτερη ανάπτυξη! Έκτοτε όλες οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι πραγματικά τα παιδιά όλων των ηλικιών πρέπει να κοιμούνται καλά… Read more 5 λόγοι που το παιδί πρέπει να κοιμάται πολύ!

Tips για να κοιμηθούμε σαν πουλάκια! Ύπνος

Tips για να κοιμηθούμε σαν πουλάκια!

Posted on

  Ίσως να μην το είχατε σκεφτεί ποτέ. Αλλά ο ύπνος είναι το κλειδί της ευτυχίας. Δεν μας κάνει μόνο να δείχνουμε όμορφες, φρέσκιες και μακροπρόθεσμα νεότερες-δεν είναι τυχαίο ότι το μυστικό ομορφιάς των διασημότερων γυναικών είναι ένας οχτάωρος ύπνος. Ένας καλός ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, μας χαρίζει ηρεμία, καθαρό πνεύμα και βελτιώνει το […]

The post Κοιμηθείτε σαν πουλάκια.. appeared first on 4moms.

4 τρόποι για να βοηθήσουμε το παιδί μας να ψηλώσει! ύψος παιδιού Ύπνος σωστή διατροφή άσκηση ανάπτυξη παιδιού

4 τρόποι για να βοηθήσουμε το παιδί μας να ψηλώσει!

Posted on

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό Public Health Nutrition μας πληροφορεί ότι εκτός από την κληρονομικότητα και το φύλο υπάρχουν και παράγοντες που μπορούμε να παρέμβουμε ώστε να εξασφαλίσουμε το μέγιστο δυνατό ύψος στα παιδιά μας. Έτσι ενώ δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι που μπορούν να αυξήσουν το ύψος πέραν από το γενετικά καθορισμένο, σίγουρα η έλλειψη… Read more 4 τρόποι για να βοηθήσουμε το παιδί μας να ψηλώσει!

Κοιμήσου σαν πουλάκι ακόμα και στον καύσωνα! Ύπνος καύσωνας καλοκαίρι

Κοιμήσου σαν πουλάκι ακόμα και στον καύσωνα!

Posted on

Δεν είναι λίγες οι φορές το καλοκαίρι που ο ύπνος μπορεί να αποδειχθεί μεγάλη πρόκληση, με A/C ή και χωρίς. Για να μην περνάς το βράδυ σου στριφογυρίζοντας, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και κοιμήσου σαν πουλάκι. Μπορεί και καλύτερα από πουλάκι. 1) Άλλαξε τα βαριά σκεπάσματα με ένα απλό σεντόνι Πριν φτάσεις στην κάπως ανθυγιεινή… Read more Κοιμήσου σαν πουλάκι ακόμα και στον καύσωνα!