Η δικαιολογία ”δεν προλαβαίνω να κάνω γυμναστική” μόλις τελείωσε αφού τώρα δεν έχουμε καμία. Τα απλά κι εύκολα που όμως είναι πολύ ευεργετικά για το σώμα και την ευεξία μας μπορούν να γίνουν και ενώ είμαστε καθισμένες στο γραφείο. Δεν χρειάζονται φόρμες, αθλητικά, στρώματα και βαράκια. Η καρέκλα και το τραπέζι του γραφείου αρκούν. Φυσικά […]
The post Γυμναστική στο γραφείο; Δείτε πως γίνεται! appeared first on 4moms.
Πώς θα αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα… Η κοιλιά είναι το μέρος του σώματος που οι περισσότερες οι γυναίκες θέλουμε να βελτιώσουμε. Όλες παραπονιόμαστε κατά διαστήματα ότι έχουμε λίγα παχάκια που προεξέχουν ή ότι το αγαπημένος μας τζιν δεν κουμπώνει γιατί η κοιλιά μας είναι πρησμένη. Και ενώ οι παράγοντες που επηρεάζουν το… Read more Διατροφή για επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα!
Μήπως εργάζεστε σκληρά για να πετύχετε τους στόχους σας και παρόλα αυτά δεν μπορείτε να τους κατακτήσετε; Αν σας συμβαίνει το παραπάνω, τότε ίσως έχετε κάνετε κάποια λάθη μετά την προπόνηση, που θα πρέπει να αποφύγετε. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι μερικά από τα βασικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά από την άσκηση. … Read more Τι λάθος κάνω μετά την άσκηση και δεν χάνω βάρος;
Ακολούθησε τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη που δίνει αποκλειστικά αυτη την φορά στις αναγνώστριες και δεν θα χάσεις, απλά θα δεις μεγάλη διαφορά στον αντιαισθητικό φλοιό πορτοκαλιού που ενοχλεί όλες τις γυναίκες κάθε ηλικίας… Αύξησε στο μέγιστο την πρόσληψη νερού, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα. Το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των… Read more Ελένη Πετρουλάκη: «Έτσι θα εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα από πάνω σου…»
Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής ακολουθεί η Τζένιφερ Λοπεζ Οι φωτογραφίες από τις πρόσφατες διακοπές της Τζένιφερ Λόπεζ εντυπωσίασαν ακόμα περισσότερο του φαν της καθώς αναδείκνυαν την απίστευτα καλλίγραμμη φιγούρα της. Με γραμμωμένο σώμα, γλουτούς που τραβούν την προσοχή, και άψογη επιδερμίδα, η τραγουδίστρια καταφέρνει να διατηρήσει μία εντυπωσιακή εικόνα στα 51 της χρόνια. Τα… Read more Τζένιφερ Λόπεζ: Πώς δείχνει εντυπωσιακή στα 51 -Γυμναστική και αυστηρή διατροφή με 1.400 θερμίδες!
Και όμως γίνεται να κάψω λίπος χωρίς κίνηση; Οι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές! Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους είχαν χαθεί στα βάθη της ιστορίας της γυμναστικής. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, κάνουν δυναμική επιστροφή σε γυμναστήρια και χώρους άθλησης, γιατί όπως… Read more Πώς να κάψω λίπος χωρίς κίνηση!
Στο παρακάτω βίντεο η Ελένη Πετρουλάκη και Σόφη Πασχάλη κάνουν yoga στην παραλία της Ιεράπετρας. Με αυτό τον τρόπο μας δείχνουν ότι μπορούμε να γυμναστούμε ακόμα και στις διακοπές μας Για την Ελένη Πετρουλάκη και τη Survivor Σόφη Πασχάλη, η γυμναστική είναι τρόπος ζωής. Άλλωστε, είναι το επάγγελμα που ακολουθούν και φυσικά δεν έχουν τυχαία… Read more Βίντεο: Ελένη Πετρουλάκη και Σόφη Πασχάλη κάνουν yoga στην παραλία της Κρήτης!
Θέμα χρόνου φαίνονται να είναι τα «χάπια άσκησης» που θα υποκαθιστούν τις επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται επιστήμονες στις […]
The post To «χάπι άσκησης» ετοιμάζεται να αντικαταστήσει το γυμναστήριο; appeared first on 4moms.
