fitness

Τι λάθος κάνω μετά την άσκηση και δεν χάνω βάρος; άσκηση αδυνάτισμα fitness

Τι λάθος κάνω μετά την άσκηση και δεν χάνω βάρος;

Μήπως εργάζεστε σκληρά για να πετύχετε τους στόχους σας και παρόλα αυτά δεν μπορείτε να τους κατακτήσετε; Αν σας συμβαίνει το παραπάνω, τότε ίσως έχετε κάνετε κάποια λάθη μετά την προπόνηση, που θα πρέπει να αποφύγετε. Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι μερικά από τα βασικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά από την άσκηση.  … Read more Τι λάθος κάνω μετά την άσκηση και δεν χάνω βάρος;

Πώς να κάψω λίπος χωρίς κίνηση! fitness

Πώς να κάψω λίπος χωρίς κίνηση!

Και όμως γίνεται να κάψω λίπος χωρίς κίνηση; Οι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές! Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους είχαν χαθεί στα βάθη της ιστορίας της γυμναστικής. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, κάνουν δυναμική επιστροφή σε γυμναστήρια και χώρους άθλησης, γιατί όπως… Read more Πώς να κάψω λίπος χωρίς κίνηση!

Βίντεο: Ελένη Πετρουλάκη και Σόφη Πασχάλη κάνουν yoga στην παραλία της Κρήτης! Σόφη Πασχάλη Ιεράπετρα Ελένη Πετρουλάκη fitness

Βίντεο: Ελένη Πετρουλάκη και Σόφη Πασχάλη κάνουν yoga στην παραλία της Κρήτης!

Στο παρακάτω βίντεο η Ελένη Πετρουλάκη και Σόφη Πασχάλη κάνουν yoga στην παραλία της Ιεράπετρας. Με αυτό τον τρόπο μας δείχνουν ότι μπορούμε να γυμναστούμε ακόμα και στις διακοπές μας Για την Ελένη Πετρουλάκη και τη Survivor Σόφη Πασχάλη, η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.  Άλλωστε, είναι το επάγγελμα που ακολουθούν και φυσικά δεν έχουν τυχαία… Read more Βίντεο: Ελένη Πετρουλάκη και Σόφη Πασχάλη κάνουν yoga στην παραλία της Κρήτης!

To «χάπι άσκησης» ετοιμάζεται να αντικαταστήσει το γυμναστήριο; χάπι άσκησης γυμναστήριο fitness

To «χάπι άσκησης» ετοιμάζεται να αντικαταστήσει το γυμναστήριο;

Θέμα χρόνου φαίνονται να είναι τα «χάπια άσκησης» που θα υποκαθιστούν τις επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται επιστήμονες στις […]

The post To «χάπι άσκησης» ετοιμάζεται να αντικαταστήσει το γυμναστήριο; appeared first on 4moms.

Διατροφή για επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα! επίπεδη κοιλιά fitness

Διατροφή για επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα!

Πώς θα αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα… Η κοιλιά είναι το μέρος του σώματος που οι περισσότερες οι γυναίκες θέλουμε να βελτιώσουμε. Όλες παραπονιόμαστε κατά διαστήματα ότι έχουμε λίγα παχάκια που προεξέχουν ή ότι το αγαπημένος μας τζιν δεν κουμπώνει γιατί η κοιλιά μας είναι πρησμένη. Και ενώ οι παράγοντες που επηρεάζουν το… Read more Διατροφή για επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα!

Γυμναστική στο γραφείο; Κάντε το εύκολα και γρήγορα! fitness

Γυμναστική στο γραφείο; Κάντε το εύκολα και γρήγορα!

Η δικαιολογία ”δεν προλαβαίνω να κάνω γυμναστική” μόλις τελείωσε αφού τώρα δεν έχουμε καμία. Τα απλά κι εύκολα που όμως είναι πολύ ευεργετικά για το σώμα και την ευεξία μας μπορούν να γίνουν και ενώ είμαστε καθισμένες στο γραφείο. Δεν χρειάζονται φόρμες, αθλητικά, στρώματα και βαράκια. Η καρέκλα και το τραπέζι του γραφείου αρκούν. Φυσικά […]

The post Γυμναστική στο γραφείο; Δείτε πως γίνεται! appeared first on 4moms.

Ελένη Πετρουλάκη: «Έτσι θα εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα από πάνω σου…» κυτταρίτιδα Ελένη Πετρουλάκη αδυνάτισμα fitness

Ελένη Πετρουλάκη: «Έτσι θα εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα από πάνω σου…»

Ακολούθησε τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη που δίνει αποκλειστικά αυτη την φορά στις αναγνώστριες και δεν θα χάσεις, απλά θα δεις μεγάλη διαφορά στον αντιαισθητικό φλοιό πορτοκαλιού που ενοχλεί όλες τις γυναίκες κάθε ηλικίας… Αύξησε στο μέγιστο την πρόσληψη νερού, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα. Το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των… Read more Ελένη Πετρουλάκη: «Έτσι θα εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα από πάνω σου…»