Συμβουλές Διατροφής

Οι 10 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος! αδυνάτισμα

Οι 10 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος!

Οι 10 μαγικές τροφές που βοηθούν να κάψουμε το περιττό λίπος… Μπορεί το να χάσετε μερικά κιλά και να αποκτήσετε την σιλουέτα που πάντα επιθυμούσατε να σας φαίνεται βουνό, ίσως όμως να σας χαροποιήσει το γεγονός πως στην προσπάθειά σας αυτή έχετε έναν πολύ σημαντικό σύμμαχο: τις τροφές που σας βοηθούν να κάψετε το λίπος!… Read more Οι 10 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος!

Διατροφή και Διακοπές - Τι να προσέχουμε στα παιδιά! διακοπές

Διατροφή και Διακοπές – Τι να προσέχουμε στα παιδιά!

Τα παιδιά εξακολουθούν να χρειάζονται διατροφική εκπαίδευση και κατά τις καλοκαιρινές διακοπές Τα τελευταία χρόνια λόγω του δυτικού τρόπου ζωής, της αυξημένης καταναλώσης πρόχειρου φαγητού και της αυξημένης παρακολούθησης ή ενασχόλησης των παιδιών με την τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό υπολογιστή παρατηρείται το φαινόμενο της αύξησης του βάρους κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών τους διακοπών. Σε… Read more Διατροφή και Διακοπές – Τι να προσέχουμε στα παιδιά!

Υπάλληλοι Fast Food Εστιατορίων μας λένε τι δεν πρέπει ποτέ να παραγγέλνουμε

Υπάλληλοι Fast Food Εστιατορίων μας λένε τι δεν πρέπει ποτέ να παραγγέλνουμε

Όλοι γνωρίζουμε πως καλό είναι να αποφεύγουμε τα fast food εστιατόρια γιατί το φαγητό που προσφέρουν δεν συγκρίνεται με το σπιτικό φαγητό που φτιάχνουμε οι ίδιοι με τα χεράκια μας. Υπάλληλοι γνωστών εστιατορίων fast food μας αποκαλύπτουν τι δεν πρέπει να παραγγέλνουμε ποτέ από τα εστιατόρια που εργάζονται.  Πριν λίγο καιρό ένας ανώνυμος χρήστης ανέβασε… Read more Υπάλληλοι Fast Food Εστιατορίων μας λένε τι δεν πρέπει ποτέ να παραγγέλνουμε

Συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων το καλοκαίρι καλοκαίρι

Συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων το καλοκαίρι

Ο σωστός χειρισμός και οι κατάλληλες συνθήκες συντήρησης και αποθήκευσης των τροφίμων αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για την ασφαλή κατανάλωσή τους, ειδικότερα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όπου οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία ευνοούν την ταχύτερη αλλοίωση των τροφίμων, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης τροφογενών λοιμώξεων και δηλητηριάσεων. Έτσι, εκτός από τους βασικούς… Read more Συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων το καλοκαίρι

Παιδικό πρωινό ανάλογα με την τοποθεσία που βρίσκεστε! πρωινό καλοκαίρι

Παιδικό πρωινό ανάλογα με την τοποθεσία που βρίσκεστε!

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για εμάς, αλλά και για τα παιδιά μας. Κι αν ακόμα δεν έχεις φροντίσει να αφομοιώσει το παιδί σου αυτή τη συνήθεια είναι ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι. Μάθετε τι τοπικό έχει κάθε περιοχή για να ξέρετε να επιλέξετε σωστά τι να φάτε… Αν βρισκόσαστε στην Ήπειρο μπορεί τα παιδιά να πάρουν… Read more Παιδικό πρωινό ανάλογα με την τοποθεσία που βρίσκεστε!

Φυστικοβούτυρο ή αβοκάντο; φυστικοβούτυρο αβοκάντο

Φυστικοβούτυρο ή αβοκάντο;

Όταν ακούμε τη λέξη σνακ μας έρχεται στο μυαλό εκείνη η επιλογή που θα καταλαγιάσει την πείνα μας και θα μας προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πρώτα στις επιλογές μας και βάση τα λόγια των διαιτολόγων, βρίσκονται οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες που προσφέρουν ενέργεια, δύναμη και μας διατηρούν χορτάτες για αρκετή ώρα και… Read more Φυστικοβούτυρο ή αβοκάντο;

Το μπρόκολο κάνει καλό στην όρασή μας μπρόκολο

Το μπρόκολο κάνει καλό στην όρασή μας

Έρευνα δείχνει ότι το μπρόκολο μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε σοβαρά προβλήματα με την όρασή μας. Το μπρόκολο μπορεί να σώσει την όρασή μας αποδεικνύει νέα έρευνα, καθώς τα πράσινα λαχανικά βοηθούν να αντιμετωπιστεί βασική αιτία τύφλωσης. Τα μπρόκολα περιέχουν το συστατικό I3C. Μία έρευνα βρήκε ότι το I3C, σε υψηλές ποσότητες, ενεργοποιεί τον… Read more Το μπρόκολο κάνει καλό στην όρασή μας

Πεινασμένοι Γονείς; Παχύσαρχα παιδιά... παχυσαρκία

Πεινασμένοι Γονείς; Παχύσαρχα παιδιά…

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι παχύτερες και πιο πεινασμένες μητέρες είχαν επίσης θεωρήσει ότι τα παιδιά τους πεινούσαν εξίσου πολύ. Όσο πιο πεινασμένοι είναι οι γονείς την ώρα του φαγητού, τόσο περισσότερο ταΐζουν τα παιδιά τους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Human Nutrition and Dietetics. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της… Read more Πεινασμένοι Γονείς; Παχύσαρχα παιδιά…

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ενοχοποιούνται για καρκίνο καρκίνος

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ενοχοποιούνται για καρκίνο

Σύμφωνα με μελέτες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Διεθνούς Ινστιτούτου Καρκίνου οι αιτίες που προκαλούν καρκίνο είναι περίπου γνωστές… 30% οφείλεται στο κάπνισμα, 33% στα τρόφιμα, 5% στην κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 32% στις ακτινοβολίες, τους ιούς και τις ορμόνες. Στα τρόφιμα οφείλεται το 1/3 των καρκίνων του πεπτικού συστήματος. Μερικές απο τις… Read more Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ενοχοποιούνται για καρκίνο

Απίστευτο! Τι να τρώμε μετά από τα σουβλάκια για να μην παχαίνουμε σουβλάκια λιπαρά

Απίστευτο! Τι να τρώμε μετά από τα σουβλάκια για να μην παχαίνουμε

Ύστερα από εργαστηριακή έρευνα επάνω σε ποντίκια, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα κόκκινα μύρτιλλα έχουν την ιδιότητα να εμποδίζουν τον οργανισμό να αποθηκεύει περιττό λίπος Τέλος στις “θερμιδικές τύψεις” όταν τρώτε σουβλάκια! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund στην Σουηδία, κατάφεραν να εντοπίσουν ένα φρούτο, το οποίο θα μπορούσε να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους σε… Read more Απίστευτο! Τι να τρώμε μετά από τα σουβλάκια για να μην παχαίνουμε

Τρομερά τα οφέλη του ανανά στην υγεία. Μάθετε ποια είναι... ανανάς

Τρομερά τα οφέλη του ανανά στην υγεία. Μάθετε ποια είναι…

Ο φρέσκος ανανάς είναι η μόνη γνωστή πηγή ενός ενζύμου που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο έχει εξεταστεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τον περιορισμό της φλεγμονής, την επιβράδυνση των όγκων στον οργανισμό και της μείωσης του χρόνου αποκατάστασης μετά από πλαστική χειρουργική επέμβαση. Οφέλη του ανανά… Read more Τρομερά τα οφέλη του ανανά στην υγεία. Μάθετε ποια είναι…

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις αδυνάτισμα

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις

Από τη μία αισθάνεσαι μεγάλη χαρά που πας στην παραλία και κάνεις τις βουτιές σου και από την άλλη σε πιάνει τρελό άγχος για τα παραπανίσια κιλά που έχουν «κατσικωθεί» πάνω σου. Μπορείς εύκολα και κυρίως χωρίς να πεινάσεις να απαλλαγείς από αυτά καταναλώνοντας τροφές που έχουν αρνητικές θερμίδες, αυτές δηλαδή που σε βοηθάνε να… Read more Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις

Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο! κοτόπουλο

Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο!

Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για την προετοιμασία/μαγείρεμα του κρέατος από κοτόπουλο είναι όταν είναι φρέσκο, αλλά, αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει τουλάχιστον να το παγώσετε και να το ξεπαγώσετε σωστά. Το κρέας από το κοτόπουλο παγώνει γρήγορα, αλλά απαιτεί πολύ χρόνο για να ξεπαγώσει. Σε περίπτωση που θα πρέπει… Read more Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο!

4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα! αδυνάτισμα

4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα!

Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει για το αδυνάτισμα και για ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε σε ΚΑΘΕ δίαιτα, για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε… 1.Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρήση πιο μικρών σε μέγεθος πιάτων, βοηθάει τους… Read more 4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα!

Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο! Ινδία Pepsi Coca Cola

Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο!

Απίστευτο το τι καταναλώνουμε εδώ και καιρό και δεν έχουμε ιδέα τι κακό μας κάνουν! Στην Ινδία χρησιμοποιούν Coca Cola και Pepsi  σαν φυτοφάρμακα εφόσον αυτά είναι το ίδιο αποτελεσματικά με τα κανονικά φυτοφάρμακα αλλά αρκετά φθηνότερα. Ο λόγος που το κάνουν αυτό είναι γιατί πολύ απλά, η Coca Cola και η Pepsi  χρησιμοποιούν σαν… Read more Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο!

Αληθινή Ιστορία: Δεν έτρωγα υδατάνθρακες για μια εβδομαδά και δείτε τι έπαθα! υδατάνθρακες αληθινές ιστορίες

Αληθινή Ιστορία: Δεν έτρωγα υδατάνθρακες για μια εβδομαδά και δείτε τι έπαθα!

Η τρέλα με τις δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες δεν δείχνει να σταματάει. Τα ζυμαρικά είναι απαγορευμένα. Το ψωμί είναι το κόκκινο πανί για όσους κάνουν δίαιτα, γι αυτό και αποφεύγουν όλες τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως ο διάβολος το λιβάνι. Όμως τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Η αλήθεια είναι ότι την απάντηση τη γνωρίζω ήδη, παρόλα… Read more Αληθινή Ιστορία: Δεν έτρωγα υδατάνθρακες για μια εβδομαδά και δείτε τι έπαθα!

Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάτε μετά την ημερομηνία λήξης τυρί οστρακοειδή μαλάκια κοτόπουλο ημερομηνία λήξης αυγό αλλαντικά

Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάτε μετά την ημερομηνία λήξης

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να προσδιορίσει ακριβώς ποιες τροφές παράγουν επικίνδυνα βακτήρια και πότε. Για να είναι πάντα σίγουροι, ότι… Read more Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάτε μετά την ημερομηνία λήξης

Μάθετε ποια είναι τα πιο "βρώμικα" και τα πιο "καθαρά" λαχανικά!

Μάθετε ποια είναι τα πιο “βρώμικα” και τα πιο “καθαρά” λαχανικά!

Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG) δίνει κάθε χρόνο στη δημοσιότητα τον κατάλογο με τα πιο «βρώμικα» και πιο «καθαρά» φρούτα και λαχανικά, δηλαδή αυτά με τα μεγαλύτερα ή λιγότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Η έκθεση, η οποία γίνεται κατ’ εντολή του υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, βασίστηκε στα αποτελέσματα αναλύσεων σε περισσότερα από 35.000 δείγματα φρούτων και λαχανικών.… Read more Μάθετε ποια είναι τα πιο “βρώμικα” και τα πιο “καθαρά” λαχανικά!

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα φρούτα

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα

Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε απεριόριστες ποσότητες και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.Τα φρούτα… Read more Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα