Διατροφή-Συνταγές

Διατροφή και Διακοπές - Τι να προσέχουμε στα παιδιά! διακοπές

Διατροφή και Διακοπές – Τι να προσέχουμε στα παιδιά!

Posted on

Τα παιδιά εξακολουθούν να χρειάζονται διατροφική εκπαίδευση και κατά τις καλοκαιρινές διακοπές Τα τελευταία χρόνια λόγω του δυτικού τρόπου ζωής, της αυξημένης καταναλώσης πρόχειρου φαγητού και της αυξημένης παρακολούθησης ή ενασχόλησης των παιδιών με την τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό υπολογιστή παρατηρείται το φαινόμενο της αύξησης του βάρους κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών τους διακοπών. Σε… Read more Διατροφή και Διακοπές – Τι να προσέχουμε στα παιδιά!

9 Μοναδικές Ιδέες για να φάνε μικροί μεγάλοι καρπούζι! καρπούζι καλοκαίρι food art

9 Μοναδικές Ιδέες για να φάνε μικροί μεγάλοι καρπούζι!

Posted on

Ως γνωστό το καρπούζι είναι από τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά φρούτα. Πώς μπορούμε όμως να δημιουργήσουμε με αυτό για να ευχαριστηθούν μικροί μεγάλοι και να διασκεδάσουμε ταυτόχρονα; Σας δίνουμε μερικές ιδέες παρακάτω: [Not a valid template]

Αναψυκτικό καρπούζι με παγωτό παγωτό καρπούζι αναψυκτικά

Αναψυκτικό καρπούζι με παγωτό

Posted on

Δώσε νέο νόημα στα αναψυκτικά σου, χωρίς να προσθέσεις έξτρα ζάχαρη, με αυτή τη συνταγή που έχει τη δροσιά του καρπουζιού και του μεταλλικού νερού! Πανεύκολη συνταγή…. Συστατικά: 2 μπάλες παγωτό καρύδα ή βανίλια 12 μπαλάκια καρπούζι μισό φλιτζ. χυμό καρπούζι μισό κουταλάκι ξύσμα λάιμ ή λίγο χυμό λάιμ μισό φλιτζ. μεταλλικό νερό Εκτέλεση: Ανακάτεψε… Read more Αναψυκτικό καρπούζι με παγωτό

Παιδικό πρωινό ανάλογα με την τοποθεσία που βρίσκεστε! πρωινό καλοκαίρι

Παιδικό πρωινό ανάλογα με την τοποθεσία που βρίσκεστε!

Posted on

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για εμάς, αλλά και για τα παιδιά μας. Κι αν ακόμα δεν έχεις φροντίσει να αφομοιώσει το παιδί σου αυτή τη συνήθεια είναι ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι. Μάθετε τι τοπικό έχει κάθε περιοχή για να ξέρετε να επιλέξετε σωστά τι να φάτε… Αν βρισκόσαστε στην Ήπειρο μπορεί τα παιδιά να πάρουν… Read more Παιδικό πρωινό ανάλογα με την τοποθεσία που βρίσκεστε!

Το μπρόκολο κάνει καλό στην όρασή μας μπρόκολο

Το μπρόκολο κάνει καλό στην όρασή μας

Posted on

Έρευνα δείχνει ότι το μπρόκολο μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε σοβαρά προβλήματα με την όρασή μας. Το μπρόκολο μπορεί να σώσει την όρασή μας αποδεικνύει νέα έρευνα, καθώς τα πράσινα λαχανικά βοηθούν να αντιμετωπιστεί βασική αιτία τύφλωσης. Τα μπρόκολα περιέχουν το συστατικό I3C. Μία έρευνα βρήκε ότι το I3C, σε υψηλές ποσότητες, ενεργοποιεί τον… Read more Το μπρόκολο κάνει καλό στην όρασή μας

Πεινασμένοι Γονείς; Παχύσαρχα παιδιά... παχυσαρκία

Πεινασμένοι Γονείς; Παχύσαρχα παιδιά…

Posted on

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι παχύτερες και πιο πεινασμένες μητέρες είχαν επίσης θεωρήσει ότι τα παιδιά τους πεινούσαν εξίσου πολύ. Όσο πιο πεινασμένοι είναι οι γονείς την ώρα του φαγητού, τόσο περισσότερο ταΐζουν τα παιδιά τους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Human Nutrition and Dietetics. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της… Read more Πεινασμένοι Γονείς; Παχύσαρχα παιδιά…

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ενοχοποιούνται για καρκίνο καρκίνος

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ενοχοποιούνται για καρκίνο

Posted on

Σύμφωνα με μελέτες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Διεθνούς Ινστιτούτου Καρκίνου οι αιτίες που προκαλούν καρκίνο είναι περίπου γνωστές… 30% οφείλεται στο κάπνισμα, 33% στα τρόφιμα, 5% στην κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 32% στις ακτινοβολίες, τους ιούς και τις ορμόνες. Στα τρόφιμα οφείλεται το 1/3 των καρκίνων του πεπτικού συστήματος. Μερικές απο τις… Read more Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ενοχοποιούνται για καρκίνο

Φυστικοβούτυρο ή αβοκάντο; φυστικοβούτυρο αβοκάντο

Φυστικοβούτυρο ή αβοκάντο;

Posted on

Όταν ακούμε τη λέξη σνακ μας έρχεται στο μυαλό εκείνη η επιλογή που θα καταλαγιάσει την πείνα μας και θα μας προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πρώτα στις επιλογές μας και βάση τα λόγια των διαιτολόγων, βρίσκονται οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες που προσφέρουν ενέργεια, δύναμη και μας διατηρούν χορτάτες για αρκετή ώρα και… Read more Φυστικοβούτυρο ή αβοκάντο;

Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο! κοτόπουλο

Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο!

Posted on

Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για την προετοιμασία/μαγείρεμα του κρέατος από κοτόπουλο είναι όταν είναι φρέσκο, αλλά, αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει τουλάχιστον να το παγώσετε και να το ξεπαγώσετε σωστά. Το κρέας από το κοτόπουλο παγώνει γρήγορα, αλλά απαιτεί πολύ χρόνο για να ξεπαγώσει. Σε περίπτωση που θα πρέπει… Read more Προσοχή: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε το κοτόπουλο!

Απίστευτο! Τι να τρώμε μετά από τα σουβλάκια για να μην παχαίνουμε σουβλάκια λιπαρά

Απίστευτο! Τι να τρώμε μετά από τα σουβλάκια για να μην παχαίνουμε

Posted on

Ύστερα από εργαστηριακή έρευνα επάνω σε ποντίκια, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα κόκκινα μύρτιλλα έχουν την ιδιότητα να εμποδίζουν τον οργανισμό να αποθηκεύει περιττό λίπος Τέλος στις “θερμιδικές τύψεις” όταν τρώτε σουβλάκια! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund στην Σουηδία, κατάφεραν να εντοπίσουν ένα φρούτο, το οποίο θα μπορούσε να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους σε… Read more Απίστευτο! Τι να τρώμε μετά από τα σουβλάκια για να μην παχαίνουμε

Τρομερά τα οφέλη του ανανά στην υγεία. Μάθετε ποια είναι... ανανάς

Τρομερά τα οφέλη του ανανά στην υγεία. Μάθετε ποια είναι…

Posted on

Ο φρέσκος ανανάς είναι η μόνη γνωστή πηγή ενός ενζύμου που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο έχει εξεταστεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τον περιορισμό της φλεγμονής, την επιβράδυνση των όγκων στον οργανισμό και της μείωσης του χρόνου αποκατάστασης μετά από πλαστική χειρουργική επέμβαση. Οφέλη του ανανά… Read more Τρομερά τα οφέλη του ανανά στην υγεία. Μάθετε ποια είναι…

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις αδυνάτισμα

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις

Posted on

Από τη μία αισθάνεσαι μεγάλη χαρά που πας στην παραλία και κάνεις τις βουτιές σου και από την άλλη σε πιάνει τρελό άγχος για τα παραπανίσια κιλά που έχουν «κατσικωθεί» πάνω σου. Μπορείς εύκολα και κυρίως χωρίς να πεινάσεις να απαλλαγείς από αυτά καταναλώνοντας τροφές που έχουν αρνητικές θερμίδες, αυτές δηλαδή που σε βοηθάνε να… Read more Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθάνε να αδυνατίσεις

4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα! αδυνάτισμα

4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα!

Posted on

Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει για το αδυνάτισμα και για ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε σε ΚΑΘΕ δίαιτα, για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε… 1.Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρήση πιο μικρών σε μέγεθος πιάτων, βοηθάει τους… Read more 4 tips για έυκολο και γρήγορο αδυνάτισμα!

Συνταγή για μοναδικό γλυκό ψυγείου! Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

Συνταγή για μοναδικό γλυκό ψυγείου!

Posted on

Η συνταγή είναι της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου. Δοκιμάστε την για κάθε περίσταση! Υλικά: Για την κρέμα σοκολάτα 1 λίτρο φρέσκο γάλα 3/4 φλιτζ. ζάχαρη 4 κ.σ. γεμάτες κορν φλάουρ 1 κ.σ. κακάο 1/2 φλιτζ. ξύσμα κουβερτούρα Για την κρέμα βανίλια: 1 λίτρο φρέσκο γάλα 3/4 φλιτζ. ζάχαρη 4 κ.σ. γεμάτες κορν φλάουρ 1 βανίλια (μπαστουνάκι Για… Read more Συνταγή για μοναδικό γλυκό ψυγείου!

Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο! Ινδία Pepsi Coca Cola

Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο!

Posted on

Απίστευτο το τι καταναλώνουμε εδώ και καιρό και δεν έχουμε ιδέα τι κακό μας κάνουν! Στην Ινδία χρησιμοποιούν Coca Cola και Pepsi  σαν φυτοφάρμακα εφόσον αυτά είναι το ίδιο αποτελεσματικά με τα κανονικά φυτοφάρμακα αλλά αρκετά φθηνότερα. Ο λόγος που το κάνουν αυτό είναι γιατί πολύ απλά, η Coca Cola και η Pepsi  χρησιμοποιούν σαν… Read more Απίστευτο: Ποιο αναψυκτικο χρησιμοποιούν οι Ινδοί για φυτοφάρμακο!

Βλαστοκύτταρα περιέχει το μητρικό γάλα! μητρικό γάλα θηλασμός

Βλαστοκύτταρα περιέχει το μητρικό γάλα!

Posted on

To μητρικό γάλα περιέχει βλαστοκύτταρα σύμφωνα με νέα μελέτη! Ζωντανά, πολυδύναμα, αρχέγονα κύτταρα, δηλαδή βλαστοκύτταρα, περιέχει το μητρικό γάλα, σύμφωνα με στοιχεία πρόσφατης μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας, στο Περθ (Human Lactation Research Group, University of Western Australia). Οι Αυστραλοί επιστήμονες, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένες μεθόδους, ανίχνευσαν αρχέγονα κύτταρα σε δείγματα φρέσκου μητρικού γάλακτος, τα… Read more Βλαστοκύτταρα περιέχει το μητρικό γάλα!

Συνταγή: Πεντανόστιμο παγωτό χωρίς παγωτομηχανή από τον Jamie Oliver! παγωτό μπισκότο παγωτό Jamie Oliver

Συνταγή: Πεντανόστιμο παγωτό χωρίς παγωτομηχανή από τον Jamie Oliver!

Posted on

Εκπληκτική συνταγή του Jamie Oliver για σούπερ μαλακό παγωτό που φτιάχνεται χωρίς παγωτομηχανή. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε: 2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 500 ml (2 φλ.) γάλα πλήρες 250 ml (1 φλ.) κρέμα γάλακτος με πάνω από 60% λιπαρά κρόκους από 7 αυγά η ζάχαρη είναι προαιρετική (αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 50 γρ.… Read more Συνταγή: Πεντανόστιμο παγωτό χωρίς παγωτομηχανή από τον Jamie Oliver!

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα φρούτα

Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα

Posted on

Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε απεριόριστες ποσότητες και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.Τα φρούτα… Read more Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάμε φρούτα

Φτιάξτε το φυσικό λιπιοδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι μέλι λιπιοδιαλυτικό λεμόνι κανέλα

Φτιάξτε το φυσικό λιπιοδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι

Posted on

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της φύσης. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διάλυση… Read more Φτιάξτε το φυσικό λιπιοδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι