άσκηση

Σωτήρια η δεκάλεπτη καθημερινή άσκηση για τα μικρά παιδιά!

Μόλις 10 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα, μειώνουν τον λιπώδη ιστό και ενισχύουν την καρδιοαναπνευστική λειτουργία σε παιδιά ηλικίας 6-8 ετών, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. Όσο πιο πολλή και πιο έντονη είναι μάλιστα η άσκηση, τόσο μικρότερο είναι το βάρος του… Read more Σωτήρια η δεκάλεπτη καθημερινή άσκηση για τα μικρά παιδιά!

Άσκηση στα παιδιά: Κάθε πότε και για πόσα λεπτά;

Οι διεθνείς οργανισμοί προτείνουν τουλάχιστον 60 λεπτά άσκησης (με μέτρια προς έντονη ένταση)την ημέρα για όλα τα παιδιά άνω των δυο ετών ,τονίζοντας ιδιαίτερα τη σημασία του παράγοντα της ευχαρίστησης κατά την άσκηση.Η συγκεκριμένη διάρκεια και συχνότητα σωματικής δραστηριότητας προάγει την την υγιή ανάπτυξη και προσφέρει σημαντικά,νοητικά αλλά και κοινωνικά οφέλη. Η ενδεδειγμένη αυτή διάρκεια […]

The post Ποιά είναι η ενδεδειγμένη διάρκεια και συχνότητα της άσκησης για παιδιά; appeared first on 4moms.

Απίστευτο Βίντεο: Αυτή η μαμά θηλάζει το νεογέννητό της, ενώ κάνει γιόγκα!

Για την μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων, ο ερχομός ενός νεογέννητου ανατρέπει ακόμα και… εκ θεμελείων την καθημερινότητα. Συνήθως μάλιστα, αυτό που οι περισσότεροι εκπαραθυρώνουν από την ζωή τους είναι η άσκηση, καθώς ο χρόνος όχι μόνο δεν περισσεύει, αλλά ούτε καν φτάνει. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει για την Carlee Benear από το Τέξας, που… Read more Απίστευτο Βίντεο: Αυτή η μαμά θηλάζει το νεογέννητό της, ενώ κάνει γιόγκα!

4 τρόποι για να βοηθήσουμε το παιδί μας να ψηλώσει!

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό Public Health Nutrition μας πληροφορεί ότι εκτός από την κληρονομικότητα και το φύλο υπάρχουν και παράγοντες που μπορούμε να παρέμβουμε ώστε να εξασφαλίσουμε το μέγιστο δυνατό ύψος στα παιδιά μας. Έτσι ενώ δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι που μπορούν να αυξήσουν το ύψος πέραν από το γενετικά καθορισμένο, σίγουρα η έλλειψη… Read more 4 τρόποι για να βοηθήσουμε το παιδί μας να ψηλώσει!